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实行五天工作日已有好几年了，可仍然听到人们不断地喊“忙啊”、“累呀”的，大礼拜似乎丝毫也没有减轻人们的工作重压：尤其近一段时间以来，被WTO给闹的，每个人都觉压力更大，有文凭的加紧专业学习，没文凭的赶紧去读个什么临时充充电，人人紧张，人人忙碌，就是这样整天疲于奔命，也没见升职，也没见加薪，甚至没有了工作的快乐。
如何使自己在工作中获取乐趣，已经成了现代人关注的话题。其实，有许多方法可以使自己工作起来备觉轻松，而最重要的就是减轻心理压力。有了良好的心态，还怕不能在工作间里轻舞飞扬吗?要想搬掉心理压力这块大石头，还真得多学几招。
招式一从自我入手
排遣心理压力，首先要学会自我调节，因为压力有时是自己加给自己的。自己本身不能解决掉一部分，无论如何也不会有一份好心情。你不妨这么做：
每天赞美一次他人：这不难做到。早晨踏人办公室的一刹那，不管看到谁，由衷地说一句：你今天的衣服真漂亮，你今天气色真好，有什么喜事吗?再不就说一句：今天加薪吗?你们看起来都很高兴啊!赞美他人，不仅给他人带来好心情，你也会获得同样的回报，难道谁会对你的赞美无动于衷吗?但是也要记住，赞美他人一定要出自真心，而不是敷衍了事，否则别人会以为你在嘲笑和讽刺他，那岂不弄巧成拙?出自真心的一句赞美有时会让人记一辈子，尤其在他很失意很灰心很自卑的时候，你的赞美就是一支强心剂。相信你在这个时候也同样需要，那就用你的赞美去换取别人的赞美吧。
幽自己一默：买一本“幽默大全”或上网查一些笑话，每天看几则，让自己笑出声来，带着笑容工作，还怕自己的心情不能轻舞飞扬吗?幽默是生活最好的调味品，不会幽默和不懂欣赏幽默的人只会活得越来越沉闷越来越压抑。要想让自己的生活充满乐趣，每天幽自己一默，把所有的烦闷一扫而光。
当一回阿Q：每个人在承受着心理压力的时候，想问题都会很极端，钻进牛角尖里不能自拔，在这种心态之下，只能使自己在失意的泥潭中越陷越深。也许阿Q的精神胜利法会让你的心态好起来。当一回阿Q也不是坏事，记得有一个故事说，从前有一个老太太，她有两个女儿，大女儿是卖伞的，二女儿是卖草帽的，两家的日子过得都不错，可这老太太却整天忧心忡忡的。有人问她为什么这样，老太太说：“晴天的时候我担心大女儿的伞卖不出去，阴天的时候我担心小女儿的草帽没人买。所以我才这样悲伤。”那人说：“你为什么不这样想呢：晴天的时候二女儿有收入，阴天的时候大女儿有收入，不管什么天气，总有一个人有生意做，这不是很好吗?”老太太一想，对啊，从此后她就整天乐呵呵的了。这虽是一个故事，可也正说明了凡事要换个角度想。你目前不被重用，不代表以后永远不被重用，你正可以利用这段时间韬光养晦。古人说过：塞翁失马，焉知非福?这样一想，一切便都释然了。
有条理地生活：每个人都不希望把自己的生活弄得一团糟，那么就从日常生活做起吧。俗话说，一日之际在于晨，每天早晨起来，给自己做一顿营养早餐，有牛奶、有鸡蛋就足够了。补充好热量，你才能在上午的工作中发挥最大潜力。女性在上班前最好适当地化化妆，别人看了舒心，自己也感觉开心。
生活上有了条理，工作上也应有条理，每天都要整理好办公桌，把自己要处理的文件分门别类放好，不要乱糟槽地堆满办公桌，否则你一看到这么多东西堆在一起，找不到你要交的报告，也忘了备忘录放在哪，还有要回的信不知回没回，你还有心情做下去吗?有条理的生活需要每天坚持，而不是心血来潮地偶尔为之，这样你才有清醒的头脑、舒畅的心情。
招式二找个人聊聊
鲁迅说过，人生得一知己足矣。其实我们一生中不只会有一个知己，当你心里有事或承受着巨大压力的时候，最需要知己在身边，因为你可以把你的烦恼、痛苦乃至彷徨向他倾诉，即使他并不能给你一个好的建议或任何帮助，但你已经得到了一吐为快的轻松。有压力的时候，总会有倾诉的欲望，因为憋在心里永远也无法得到真正的解脱。但是，当你想把心事说给人听的时候，一定要选择一下该说给谁，不是每个人都适合做你的倾诉对象的。
招式三 换点新鲜空气
职场中人，由于工作压力所带来的心理压力越来越大，比如任务繁重、受排挤、久未升职、久不加薪，都让人觉得工作毫无意义，因而萌生了“去”的念头。但又担心自己不能找到一份更好的工作，只好这么耗下去，耗来耗去耗得自己越来越没有激情，这是很不明智的做法。有人说过：一个人一生应该从事多种行业，这样才能挖掘出自己的潜力。的确，一份工作做久了，很容易产生厌倦的情绪，尤其在自己不受重用的时候，悲观厌世的情绪都会有的：这时不妨换个地方。有句俗话说：树挪死，人挪活。“挪”个地方，说不定会激起你潜在的挑战意识，那时候只想着如何发挥自己的优势，早忘了什么是悲观了。换点新鲜空气，就像换了一颗大脑，你的想法也新了。
招式四运动解压法
生命在于运动，这是颠扑不破的真理，现代人由于工作的繁忙，很多人已经忽视运动了，别说超强度的运动，就是散步这样的小运动都没心情做了。体力劳动减少，相应地，脑力劳动增加了，这便造成了心理压力过大，解铃还需系铃人，解除心理压力还要在体力上下功夫。如果家里没有什么体力活可以去做，不妨去疯狂地运动一番。有条件的，可以去骑骑马、冲冲浪、滑滑雪、蹦蹦迪，没条件的，可以去爬爬山、跑跑步、搬搬东西。尽量使自己体力透支，直做到精疲力竭，这时你会发现，缠绕在你大脑中的许多问题都淡化了，甚至无影无踪了。看来，人们常说的“头脑简单，四肢发达”是有道理的。 招式五让每个人都喜欢你
在工作间里，同事关系是很微妙很复杂的，要想使自己有一个好“人缘”，确实需要下一番功夫。如果同事之间的关系处理不好，很可能影响你的工作热情，加重心理负担。其实，同事之间的关系也是可以简单化的，只要你本着以心换心的态度，用你的真诚去换取他的真心，相信你的诚意决不会是“肉包子打狗”——有去无回。要想让每个人都喜欢你，还要耍一点点小聪明，比如开个无伤大雅的玩笑逗逗大家，节日里打个传呼问候一下大家：把自己的“心事”说给大家听，向他们讨取主意。总之，玩一些不伤脑筋的小把戏，给人天真、纯洁而又“可交”的印象，想让别人不喜欢你都难。招式六过去的事情就让它过去吧
这句话，我们一生中可能会说上几百遍，可真正能像徐志摩那样潇洒地“挥一挥衣袖”的恐怕不多。记得英语里有句谚语：不要为打翻的牛奶而哭泣。这句谚语和我们常说的那句话有着异曲同工之妙。的确，我们的生活中常常会遇到这样的事：刚刚遇到一位赏识自己的上司，可他又调走了，正打算去度假，上边偏偏下达了新任务，刚做完一个计划，临时又取消了。凡此种种，不仅破坏了我们的情绪，也打乱了我们的生活。但是，当我们遇到这些事情时，抱怨是没有用的，就像打翻了的牛奶，再怎么生气，也是收不回来的了。所以，过去的事情就让它过去吧，多想一想下一步该怎么办。 招式七以学习填补空白 孔子说：学而时习之，不亦乐乎。我们在工作中所产生的心理压力，有很大一部分来自“技不如人”，既然如此，学习是最好的解决办法，一方面可以提高自己，另一方面也减少“胡思乱想”的时间，可谓一举两得。
生活中难免会有压力，但是，在我们掌握了这些技巧后，压力也便成了动力，那么，你在工作间里也便可以轻舞飞扬了。(文博摘自《现代交际》2002年第5期)
（作者：筱 峰）
